SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
FM21
Innebandy
Pojkar RÖD Mibf/ Fib
Säsong 2019/2020
2019-08-13 09:21

Hej,

 

Nu börjar sommaren lida mot sitt slut och vi står inför en ny innebandysäsong med nya förutsättningar.

Som alla vet bildar Malmköping och Flen en gemensam trupp, i synnerhet inom åldersspannet födda 04-06.

Men även ett antal 03:or kommer att ingå i truppen.

Föreningarna har i andra åldersklasser samarbetat på detta vis, vilket har gett bra resultat både sportsligt och

på individnivå eftersom träningarna blir betydligt kvalitativare med en större trupp.

 

Vi har anmält två lag till olika serier, vilket i praktiken innebär att ett lag främst kommer att bestå av spelare födda 03-05

och ett lag med spelare födda 05-06. Lagen är inte statiska utan spelare kan flyttas mellan lagen oavsett när de är födda.

Eventuellt kan även några 07:or också få chansen att spela någon match.

 

Försäsongsträningen är igång från den 4:e augusti och fram till de ordinarie träningstiderna börjar (enligt nedan) samlas vi dock kl. 1830.
Fram till den 15:e september pågår försäsongsträning och vi kommer köra halva träningspasset inne och andra halvan ute.

Så man behöver ha med uteskor till träningen.

 

Vi har följande ordinarie träningstider reserverade.

Måndagar i Malmköping mellan kl. 1730-1930

Onsdagar i Hammarvallen mellan 1845-2045

Vår första ordinarie träningstid är måndag den 19 augusti i Malmköping.

 

Eftersom detta blir helt nytt så förstår vi att det finns massor med frågor och eventuella oklarheter både bland spelare och vårdnadshavare.

Därför har vi ett första informationsmöte i anslutning till träningen onsdag den 21 augusti. Både spelare och vårdnadshavare är välkomna.

Vi startar infomötet kl. 1800, plats är troligen ”Gula längan” invid Hammarvallen. Om inte Gula längan är ledig så blir det en lokal i Hammarvallen.

Vi meddelar exakt plats senare men ber alla reservera tidpunkten.

Vi hoppas att spelarna kan starta sin träning kl 1845 med 2-målsspel och att föräldramötet är avslutat senast till 1930.

På mötet presenterar vi bland annat träningsupplägg, ledare, informationskanal, finansiering av lagens verksamhet, cuper,

initiativ till samåkning till träningarna mm.

 

Vi önskar alla gamla och eventuellt nya spelare varmt välkomna till denna spännande innebandysäsong!

 

Hälsningar 
Ledarna i den nya träningstruppen

 

Nedan följer försäsongsträningsschema

 

 

   FÖRSÄSONG AUGUSTI SEPTEMBER 2019  
        
DatumDagTid PlatsUppvärmningKonditionFysträningExplosivitet
4e augSöndag17.00Flen H-vallen SpåretStretch/rörlighetTest 3km kuperat  
5e augMåndag18.30Malmköping HedenStretch/rörlighetIntervall gång+löpning   BrottarfysBrottarfys
6e  augOnsdag18.30Flen Hasselvägen 4Stretch/rörlighetHinderbanaHinderbanaBacke
11e augSöndag17.00H-vallen spåretStretch/rörlighetTest 3km kuperatBålprogramBålprogram
12e augMåndag18.30HedenStretch/rörlighetIntervall gång+löpning   BrottarfysBrottarfys
14e augOnsdag18.30Hasselvägen 4Stretch/rörlighetHinderbanaHinderbanaBacke
19e augMåndag17.30-19.30Malmköping ute+inneStretch/rörlighetIntervaller 15+15BålprogramSnabbhet
21a augOnsdag18.00-20.45Hammarvallen Stretch/rörlighetInternmatch innebandy  
26e augMåndag17.30-19.30MalmabackenStretch/rörlighetBackeBackeBacke
28e augOnsdag18.45-20.45H-vallen ute+inneStretch/rörlighetIntervaller 200meterBrottarfysBrottarfys
2a septMåndag17.30-19.30Malmköping ute+inneStretch/rörlighetBacke + 1km intervallerBålprogramSnabbhet
4e septOnsdag18.45-20.45H-vallen ute+inneStretch/rörlighetIntervall PyramidBrottarfysBrottarfys
9e septMåndag17.30-19.30Malmköping ute+inneStretch/rörlighetLöpning 4-8kmBålprogramSnabbhet
11e septOnsdag18.45-20.45H-vallen ute+inneStretch/rörlighet500m intervallerBrottarfysBrottarfys
15e spetSöndag17.00Flen H-vallen spåretStretch/rörlighetTest 3km kuperat Snabbhet

 


Nyhetsarkiv
DM2019-10-15 18:29
Arbetsschema ht -192019-10-08 09:27
Säsong 2019/20202019-08-13 09:21
Utmärkelser 20182018-04-13 22:00
A-slutspel2018-04-07 15:54
Spelschema Örebro Cupen2018-04-02 17:35
Sportlov2018-02-17 08:46
Laget till dagens match2018-01-21 08:47
Gästtränare och fika2018-01-09 20:19
Årets första match.2018-01-06 09:40
Nya kaptener. 2017-11-28 19:04
Dagens träning2017-11-21 19:58
Fys på träningen idag2017-11-16 18:52
Nya träningstider2017-09-28 22:17
KICKOFF 201709152017-09-16 08:40
Matchprogram2017-08-31 10:31
Overaller2017-08-23
Säsongen 17/182017-08-19 13:50
 
Våra Sponsorer
Diamantsponsorer
 
 
Silversponsorer
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Bronssponsorer
Samarbetspartner